5 Jenis Makanan yang Bisa Diberikan Pada Bayi Usia 1 Tahun

5 Jenis Makanan yang Bisa Diberikan Pada Bayi Usia 1 Tahun

Sejak anak berusia 6 bulan, Anda sudah mengenalkan makanan padat untuk mendukung tumbuh kembang anak lebih baik. Pasalnya, makanan padat berupa nasi tim dengan tambahan sayur atau daging bisa memberikan nutrisi kompleks yang bermanfaat untuk kesehatan anak. Anda juga bisa memberikan sereal untuk bayi 1 tahun yang memiliki variasi rasa yang lebih beragam agar anak tidak mudah bosan dalam MPASI harian.

Rekomendasi Makanan Sehat yang Aman Dikonsumsi Bayi Usia 1 Tahun

Meskipun Anda bisa memberikan sereal untuk bayi 1 tahun dalam bentuk bubuk instan yang praktis, tidak ada salahnya memberikan menu makanan yang lain. Pilihan camilan sehat di antara waktu makan si kecil bisa mendukung tumbuh kembang lebih baik. Hal ini dikarenakan kebutuhan makan anak akan terus meningkat seiring pertumbuhan usia mereka. Anak yang lebih aktif bergerak akan membutuhkan asupan energi yang lebih banyak, lho!

Berikut beberapa rekomendasi makanan sehat yang aman dikonsumsi si kecil usia satu tahun yaitu :

1. Oatmeal

Jenis makanan yang mengandung serat tinggi ini cocok diberikan untuk MPASI bayi satu tahun karena bisa membantu sistem pencernaan lebih lancar. Kandungan serat juga bisa meningkatkan kesehatan organ jantung, meningkatkan sistem imunitas tubuh dan menjadi sumber energi terbaik.

2. Daging ayam dan daging merah

Anak perlu mendapatkan asupan protein hewani dari daging ayam dan daging merah. Anda bisa mengatur penyajian bergantian dengan frekuensi makan daging 2-3 kali dalam seminggu agar anak bisa mendapatkan asupan makanan yang lebih bervariasi. Daging ayam kaya vitamin B6 yang berperan dalam pertumbuhan anak, sedangkan daging merah kaya zat besi yang bisa mendukung perkembangan otak anak.

3. Ikan

Jangan lupa untuk memasak ikan yang kaya asam lemak esensial untuk meningkatkan kecerdasan otak si kecil. Anda bisa memilih ikan salmon yang bisa dimasak dengan cara direbus untuk memenuhi kebutuhan mineral anak, misalnya selenium, kalium dan vitamin B12.

4. Sayuran

Selain sayur hijau seperti brokoli dan bayam yang kaya antioksidan, Anda juga bisa menambahkan wortel dan tomat yang bisa menjadi sumber vitamin untuk bayi usia satu tahun. Tidak harus dimasak dalam bentuk nasi tim yang lembek, Anda bisa memasak sayuran dengan cara mengiris kecil-kecil dan dimasak dalam bentuk sup atau masakan tekstur kasar lain.

5. Buah

Jangan lupa untuk memasukkan menu buah ke dalam MPASI anak usia satu tahun, ya! Pilih jenis buah yang disukai anak karena citarasa yang sesuai lidah si kecil, misalnya buah alpukat, pisang atau apel.

Kini Anda bisa memberikan MPASI yang lebih sehat dari rekomendasi menu makanan untuk bayi di atas satu tahun tersebut. Jika ingin memberikan menu makanan yang lebih praktis dan menyehatkan, maka bisa memilih sereal untuk bayi 1 tahun yang terbuat dari bahan alami. Bubur sereal berkualitas yang aman dikonsumsi si kecil sejak usia dini, sah-sah saja.

admin